34歳プレママが選ぶ妊活お役立ちアイテムランキングベスト7

第6位 ほどよい運動量で骨盤をほぐす
   「バランスボール」

運動した方がいいと言うけれど、仕事で忙しい私はどうすれば…

運動不足は健康にもよくないですが、妊活においてもよくありません。特に、妊娠しやすい体をめざすためには、ほどよい運動が必要だと言われています。なぜ運動が良いかと言うと…、まず運動をすると筋力がアップします。すると血流が改善されるので、ホルモンバランスの安定にもつながるのだとか。さらに、骨盤内の血流もよくなることで、子宮や卵巣の機能を高めてくれる働きもあるそうです。

しかし!とにかく運動すれば良いのかと思いきや、激しすぎる運動は体内に大量の活性酸素を発生させてしまうためNG。運動しろと言われたり、運動しすぎるなと言われたり…。じゃあ、どのくらいの運動をすればいいの?と調べてみると、積極的に階段を使うようにするとか、いつもより一駅分余計に歩くとか、その程度で良いそうです。とは言え、当時私は仕事をしていた身。仕事で時間ないし、疲れているのに余計に一駅歩くとか階段使うとかイヤだなぁと考えていました。根性無しですみません。。。

でも妊娠力を上げたかった私。無理なく毎日続けられるもの、と考え、家で簡単にできる“ながらエクササイズ”を探すことにしたんです。そんな都合の良いものがあるのかと、自分でも自分にちょっと呆れていたのですが…あったんです!

テレビを見ながらユラユラ・ふわふわ
私が選んだのは、Mr.MAX『バランスボール 65cm』

Mr.MAX『バランスボール 65cm』

お風呂上がりにテレビを見ながら、ちょっとだけエクササイズ。そんな理想の運動を叶えてくれたのが「バランスボール」です。一時期すごく流行ってから、今では手軽な運動アイテムとして定着した感のあるバランスボールですが、なんと座ってユラユラ揺れるだけで骨盤をほぐしてくれる働きがあるそう。骨盤にいいなんて、妊活にはもってこいじゃないですか!

ちなみに、バランスボールを買おうと思って調べてみると、高いものから安いものまでピンキリなんですね。何が違うのかイマイチわからない…。私は中くらいのサイズが良く、かつ安いものでいいやと思ったので、Mr.MAX『バランスボール 65cm』にしました。
これで、いつもテレビを見ながらユラユラしたり、歩くようにパタパタ足を動かすだけ。らくちんなので、面倒なことが苦手な私でも無理なく続けることができましたね。というより、バランスボールに乗り始めてからは、テレビを見るときは“バランスボールの上”が定位置になってしまったくらい。運動が苦手な人や、運動の時間がとれない人にオススメですよ!


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